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これからの季節も怖くない👊✨新メニュー始めました😍💦

こんにちは☺
KIREI長泉店山田です(^^)

暖かい日が続き汗ばむ日があったかと思うと、上着が必要な日があったり…
皆さま体調崩されていませんか?

前回はリンパマッサージについてお話させていただきました❕
今回は+の相乗効果・自宅でできるリンパマッサージについてお話させていただきたいと思います😉♡

リンパマッサージ・痩身エステ後はカロリー消費が上がっているため『絶好の痩せるタイミング』です✨
ぜひ軽い有酸素運動を取り入れてみて下さい(^^)/
ウォーキングやランニング、水泳など子育てや家事、仕事でお時間がない方は自宅でも行えるスクワットや脚上げ、段差を使った昇降運動も効果的😍✨

ですが、注意していただきたいのが痩身エステ後の食事です⚠
痩身エステを行い運動も行うとかなりのエネルギーを消費するためお腹もすいてきますよね(^^;)
施術後はデトックス・脂肪燃焼も活発ですが、同じように『栄養の吸収力も高くなっています❕❕』
施術後すぐに食事をとってしまうと、体が消化吸収の代謝を優先してしまうのでエネルギーが普段よりもずっと多く吸収されてしまいます😓
施術後2時間程度は食事を控えた方がより効果的です✨
タンパク質・ビタミン・ミネラルの摂取や、不足しがちな栄養素をサプリメントでとるのもオススメです💕

次に自宅でできる簡単リンパマッサージです(^^)
当店でも多いお悩みが足のむくみです💦

①足首からひざ裏にかけて両手で包むように下から上へさすりあげます。
②両手の親指の腹を使ってすねの外側のくぼみを足首からひざに向かってなでます。
③両手4本の指でひざ裏のくぼみをゆっくり押します。 ☛ひざ裏はリンパ節があるので大事❕
④外側のひざから太ももの付け根に向かって指先でつまんでいったあと、太ももの内側と外側を左右の手を交互に使ってさすり上げる。
⑤太ももに両手のひらをあて、タオルを絞るようにさすります。 ☛余分な脂肪をねじるように❕
⑥最後に脚の付け根の部分を指の腹や手のひらを使ってマッサージします。 ☛最後にしっかり流す❕

入浴中に行うのも効果的です😉
ぜひ試していただけたらと思います♡

✨✨当店では、これからの季節に向けて新メニューが始まります✨✨

↓↓イチオシMENU↓↓

『パイラバースト+EMS 6938円がどなたでも初回1回限り➡3500円(1部位)』
脂肪燃焼とインナーマッスル強化で痩せやすい体質づくりをしていく新メニュー😉✨

↓↓発汗スペシャルMENU↓↓

『パイラバースト+リンパマッサージ+EMS 9720円』
さらにリンパマッサージも加え、デトックス効果・ダイエット効果もUP⤴たくさん発汗すること間違いなし😍💦💦

当店イチオシの新メニューをぜひお試しいただけたらと思います♡

最近では近隣のお客様だけではなく、沼津や御殿場からお越しいただくお客様も増えています(^^)/
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております🍀