美肌作りにオススメ食材♫

こんにちは☺

あっという間に今年も残すところあと２か月になってしまいましたね🍂

食べ物が美味しい季節になってきました😋

前回、秋の肌枯れについてお話ししましたが、、

スキンケアはもちろん大事ですが、普段の生活で自己免疫を強化することも

ダメージ回復への早道に繋がっていくため大事なのです☆

<免疫を強化する生活習慣>

・十分な睡眠、運動

・血行促進・リラックス効果がある入浴

・栄養素が豊富な食べ物

■オススメ食材

・サツマイモ

ビタミンＢ1、Ｂ6、Ｃ、Ｅ、ミネラル、食物繊維など美肌作りに役立つ栄養素を大量に含み、デンプンに守られたビタミンＣも吸収しやすいためオススメ🎵

・その他オススメの食材

カリウムを多く含む里芋や、ピーマン、パプリカ、オクラ、チンゲンサイなども

オススメです(*^-^*)

気温が下がる時期なので、生野菜から温野菜に切り替え、体を冷やさない調理法にするのがさらにオススメです！

夏のダメージから肌を再生させ、健康的で充実した秋を楽しみましょう♡

乾燥が始まる季節に入ってきたのでフェイシャルのご予約が増えてきています(^O^)

是非みなさんご来店ください(*’▽’)