夏太り、増加。

みなさん、こんにちは！
長泉のトータルビューティサロンKIREIの田島です。

ＫＩＲＥＩ長泉では新型コロナウイルスの対策として、衛生管理はもちろん、手指消毒や施術道具のアルコール消毒・マスク着用・換気など徹底しております。
お客様が安心してご来店頂けるようお務めてしていますが、不安な方もいらっしゃると思います。
３密を防ぐため、当店では、少人数での施術をさせて頂いております。
誠に恐れ入りますが、ご不便、ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒宜しくお願い致します。

毎日の暑さに皆さん体調崩されていませんか？😥

この暑さ、少し動いただけで汗だく💦
暑さのせいで食欲も落ちてしまった💦💦
「夏痩せ」という言葉も聞くし👂
もしかして夏って痩せやすいの？！

そんなイメージがあるかと思いますが、
暑いから痩せる!はまちがいなんです😥

今日は、夏に太ってしまう原因をお話しします。
項目をチェック☑しながら読んでみて下さいね🌟

まずは代謝について

☑少し動くだけで汗をかいてしまうことから、極力うごかないようにという意識が働いていませんか？
→知らないうちに運動不足に陥り、代謝が低下します。

☑冷房の効いた部屋で日中過ごしていませんか？
→外との気温差で自律神経が乱れ、その結果代謝低下の原因に。

☑暑いからと、シャワーだけで済ませていませんか？
→シャワーだけでは体が温まりにくく、代謝が上がりません。

☑夜遅く、寝る直前まで携帯の液晶画面を眺めていませんか？
→自律神経が乱れ、交感神経が優位に働くと代謝が低下します。

食生活はどうでしょうか🍴

☑暑さで食欲が失われ、ジュースやビールなどのど越しの良い飲み物や、
麺類やパンなど簡単に食べられる炭水化物が中心になっていませんか？
→冷たい食べ物は体を冷やし、代謝を下げてしまいます。

☑夏バテしないように体力をつけようと、高カロリーな食事に走っていませんか？
→高カロリー食に偏れば、当然太ってしまいます。

☑また、夏は睡眠の質が落ちます。それに伴って目覚めが悪く、朝食を抜いてしまいがち。
→朝食を抜くことは太りやすい体質を作ってしまうと言われています。

あなたの夏太りのリスク

思い当たる☑チェック項目はありましたか？
チェックが多い程、夏太りしやすい傾向にあります。

最後に夏太りを防ぐ対策

適度な運動を心がけましょう！
炎天下での激しいスポーツは危険ですので、階段をつかってみたり、
寝る前に軽くストレッチをするのもオススメです★

夏こそ湯船につかりましょう！
あまり熱いお湯では、交感神経が活性化されてしまいます。
ぬるめのお湯に10分～20分くらいつかりましょう

バランスの取れた食事を心がけましょう！
→胃に負担の少ないタンパク質・ビタミン類をバランス良く摂りましょう

当店は子育て経験豊富なスタッフが在住しています🎵
小さなお子様もスタッフがお預かりしますので、
ぜひ当店でゆっくりとしたお時間を過ごしませんか💓
身体と心を休めにいらして下さいね🍀

最後まで読んで頂きありがとうございました。