おすすめの冷え対策　「温活」

こんにちは☺

皆さん体調いかがですか？

朝晩の寒さに暖房器具から離れられない方も多いのではないでしょうか？😓

そこで今日は冷えのお話しです‼☝

美容の大敵と言っても過言ではない冷え

現代人は昔の人に比べて基礎体温が0.5℃～1.0℃ほど低い傾向があるそうです💦
その結果、現代病とも言える形で悩まされているのが、冷え症や何となくの身体の不調💦💦

冷えることで体のむくみや顔のくすみにも繋がります…

そこで今注目されているのが、「温活」です☝
理想体温への回復を目指して、エアコンなどの外気に頼らず自らの小さな行動で身体を温めていく「温活」
冷え対策で、基礎体温を適正温度に保ちたいですね‼

そこでオススメの冷え対策をご紹介致します😄☝

✅お風呂に入って身体を温める　これは基本中の基本。

そこでお風呂に入る際にアロマの精油を数滴たらしてみましょう♫
加温効果のあるジンジャー、シナモン、ラベンダーの他、
血行促進効果のあるローズマリー、ブラックペッパー、パインなどのお好きな精油を入れるだけ!香りをも楽しめるのでオススメです💓🍂

※ちなみに冷え症改善におすすめの入浴法は39℃くらいのお湯で20分～30分ほど半身浴をすることですよ。

✅飲み物で温まる

といっても温かいお茶だから体を温める…とは限らず、体を冷やしてしまうお茶もあるのです。
緑茶やコーヒーは体を冷やしますが、発酵させてあるお茶（紅茶、烏龍茶、プーアール茶、杜仲茶など）は、体を温めてくれます。
身体を温めてくれるお茶は、「発酵」したお茶と覚えておくといいでしょう。発酵が進んだお茶ほど、温める作用が強くなりますよ。

※カフェインの摂りすぎは身体を冷やすと言われているので、気をつけましょう

✅食べ物から温まる

身体を温める食材として有名な生姜!
冷え取りの効果がある成分「ショーガオール」は、生姜を加熱することで生まれる成分。生姜を使う際には、必ず加熱してから使うようにしましょうね。

※キュウリなどの夏野菜や、パイナップルなどの南国の食べ物は身体を冷やす食材だといわれているので気をつけましょう

他にも適度な運動や、リンパマッサージなど…
自分に合った冷え改善法で、「温活」してみて下さいね😍

年末のご予約も取りづらくなってきております。
まだご予約お済みでない方はお早めにお問合せください😉✨

ご来店お待ちしております💕

ＫＩＲＥＩ長泉　　　田島