冬に蓄えてしまった脂肪撃退👊💦
1月もあっという間に半分過ぎましたね💦
皆様も年末から年始にかけて美味しい物をたくさん食べたのではないでしょうか?
ケーキ、揚げ物、おせち、おもち、お酒……😓
そして出かける機会も増えついたくさん食べてしまったり💦
私も○㎏増えてしまいました…(:_;)
そんな恐るべし正月太りを一緒に撃退していきましょう❕
正月太りといっても単に食べる量が増える事が原因ではありません。
特に正月に欠かせないおせち料理は塩分が多く使われています💦
塩分をたくさん摂取すると、血液の濃度を薄めようと体内に水分を保持しようとするためむくみが生じます❕❕
正月太りは食べ過ぎによるもの、むくみによるものの2つが考えられます。
効果的な正月太り解消法は…
①主食をなるべく玄米にする…玄米はよく噛んで食べるため満腹感を得やすい、体を温める効果もあります😉
②夜は体を温める食事中心にする…体が冷えると血行不良をおこし老廃物を溜めてしまうため、むくみ悪化に💦
③お茶をハーブティーに置き換える…ハーブティーにはデトックス効果があるものが多く、老廃物を排出し便秘を解消❕
④塩分を控えて食事を改善する…気温が低くなると本能的に脂っこいもの、塩分の濃いものを食べたくなるものです💦過剰摂取はむくみの原因に❕
⑤食物繊維を豊富に含む食べ物を最初に食べる…食物繊維の豊富な食べ物を最初に食べると、血糖値の上昇を穏やかにしてくれるので太りにくくなります💕
他にも、適度な運動や入浴時のマッサージなどがあります❕
正月太りにお悩みの皆様も一緒に撃退していきましょう😉✨
当店では、痩身メニューのパイラバーストやリンパマッサージのメニューもご用意しております❕
お気軽にご相談してください💕
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(*^-^*)
KIREI長泉店 山田